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健美表演,力與美的演出,你務必要掌握的八個動作,學好如何去賞析健美比賽

引:

力與美的演出,你務必要掌握的八個動作,學好如何去賞析健美比賽

為何崗位健美先生要不惜一切成本把全身肌肉練的那麼浮夸?

健美比賽是否一種公布的情色買賣或是某類造型藝術上的“賣淫嫖娼”?

當大家見到健美小姐傳出哺乳照,她們嚇傻了(上)

力與美的演出,你務必要掌握的八個動作,學好如何去賞析健美比賽

  在健美比賽中,參賽選手依據裁判員規定持續的轉變身體姿勢。今日就而言一說健美比賽中務必展示的八個姿態,自然也有別的的姿態,但這種是務必展示的。不管你個觀眾們,還是參賽選手都應當掌握這種。

展示動作一:前展背闊肌

  前展背闊肌就是你在健美比賽中務必做的八個強制展示動作中的第一個。它容許你從前邊展示背闊肌總寬,胸部薄厚,肩膀寬,上臂的尺寸,四頭肌的品質和分離度,及其小腿外側的發展趨勢。

展示動作二:前展肱二頭肌

  前展肱二頭肌這一動作展示了你的手臂肌纖維,非常就是你的二頭肌的尺寸和肌峰。這一動作也呈現了上臂的尺寸,前腿的總寬,四頭肌的尺寸和情況,及其小腿的肌纖維。

展示動作三:側展胸部

  側展胸部是一種從兩側顯示信息你胸部尺寸和薄厚的動作。你能挑選從右側擺拍,還可以挑選從左側擺拍,這在于你覺得哪兒更有支配力。無論你挑選哪一邊,你都應當先把身體向一邊轉一點,隨后再轉為另一邊,那樣全部的評審團都能清晰地見到你的側胸。除開胸部,這一姿態還能夠從側邊展示肩部、手臂和上臂的尺寸,及其大腿根部的分離度和小腿發展趨勢。

展示動作四:后展背闊肌

  后展背闊肌從后主要表現了你的背闊肌的總寬,你的三角肌的薄厚,你的手臂從后的尺寸,腰部肌肉的發展趨勢和界定,股二頭肌的尺寸和分離出來,及其小腿的肌纖維。

展示動作五:后展肱二頭肌

  后展肱二頭肌的動作顯示信息了你的手臂的尺寸和與后才的間距,非常就是你的二頭肌的品質和肌峰。這一動作也展示了你背闊肌的薄厚和輪廊,包含你的三角肌、岡下肌、大圓肌、背闊肌和豎脊肌。除此之外,這一動作從后面呈現小腿的尺寸,及其腰方肌和腘繩肌的發展趨勢和分離出來。

展示動作六:側展肱三頭肌

  側展肱三頭肌動作顯示信息你的肱三頭肌,非常就是你挑選的一側。無論你挑選哪兒擺拍,你都應當先把身體向一邊轉一點,隨后再向另一邊轉一點,讓全部評審團都能清晰地見到你的側三頭肌姿態。它還顯示信息了肩部和胸部的尺寸,側上臂的發展趨勢,大腿根部的分離出來,小腿的發展趨勢,全部這種都是以側邊開展展示的。

展示動作七:正展腹腔和大腿根部

  正展腹腔和大腿根部這一動作展示了腹部肌肉、外肋間肌、前鋸肌和股四頭肌的發展趨勢和分離出來情況。它還能夠顯示信息你的胸部薄厚,上臂的尺寸、總寬和小腿的尺寸。參賽選手常常做這類動作的好多個轉變,在傳統式的正展腹腔和大腿根部中,參賽選手將兩手放到頭頂,從前邊彎折腹部肌肉。在另一個版本號的動作中,參賽選手將雙手或僅一只手放到頭頂,隨后各自從每一側或僅從一側彎折腹部肌肉,以能夠更好地展示她們的腹斜肌和肋間肌的肌纖維和輪廊。

  展示動作八:蟹式展示(以前許多 賽事是沒有個要求動作)

  蟹式展示就是你在健美比賽中務必進行的八個強制動作中的最后一個。這一動作從前邊顯示信息了總體的全身肌肉能量,包含上三角肌的品質和分離度,肩部,胸部,手臂,上臂,腹部肌肉,股四頭肌和小腿。你能像大閘蟹一樣展示全身肌肉,把手臂和手放到腹腔。你也能夠 做一個轉變,把一只手放到你的身旁,把另一只手臂放到你的腹腔。

  除開這種要求動作,健美運動還會繼續開展隨意展示。

感謝閱讀文章,敬請期待本頻道!

為何崗位健美先生要不惜一切成本把全身肌肉練的那麼浮夸?

崗位選手,便是靠賽事考試成績用餐。

  不一樣階段的,不一樣的賽事,都是有自身的標準,想參加比賽,獲得優異成績,務必先按標準規定去訓煉。

  崗位健美比賽便是那么規定的,是比之前超級變態浮夸的多的多。這并不是是崗位健體參賽選手能自身決策的事,干了這一領域,就需要遵守紀律,才可以參加比賽。

  健體也是規定總體藝術美的,并不是某一位置越大越好,總體實際效果和本人演出展示,一樣很重要。

  羅尼庫爾曼,要不練就這類身型,為何拿八次奧賽總冠軍,執政了一個時期,這類標準下,他便是霸者。

  你能看自然健美和健體比賽,標準不一樣,相對性好接納一些。

  實際上脂肪率也很大,訓煉和飲食搭配和健體徹底不一樣。

  崗位選手,自身選擇什么新項目,就務必按標準走下來,按標準而更改,只為了更好地追求完美考試成績,有考試成績才有經濟發展權益。

健美表演

健美比賽是否一種公布的情色買賣或是某類造型藝術上的“賣淫嫖娼”?

這個問題,仿佛取決于你。

  你如果感覺自身崇高,一切相關肉身的,相關赤身裸體的,相關形體塑造的全是情欲,全是賣淫嫖娼,那是否從另一個層面反映你見不得人?

  人體美學是客觀現實的,是類似歸屬感和弱肉強食的衍生產品,而類似歸屬感是物種存有的務必因素,沒有類似歸屬感,互相殘殺增加,善良也失去土壤層。而弱肉強食讓我們內心深處刻上,喜愛更出色的類似,這一出色是各個方面的,包含身體素養的出色。

  這兩種,以類似認可為基本,再加弱肉強食的加強,使人體美學變成人們個人的出色水平的點評規范之一,也是承傳最悠久的規范。

  這也就出現了各種各樣對人體美學的追求完美,包含健美比賽。它是一切正常的,算不上做“賣淫嫖娼”這一道德淪喪的錢色交易里。

健美表演

當大家見到健美小姐傳出哺乳照,她們嚇傻了(上)

女子健美促進會

  功能介紹有關女子健美的一切!肌肉女美圖照片,漫畫電影,科譜奇聞,原創,一應俱全!

全文創作者:JordanMusser

全文公布于:HUFFPOST

譯員:曹dao

標識:女性生殖健康,科學研究,健身運動

序言

  文中為比基尼小姐JordanMusser的自訴,敘述她怎樣在健體與家庭間做到均衡。

  “我還在極限運動健身的自私自利和新媽媽的不求回報中持續均衡,外部對于此事紛紛議論?!?/p>

  飛人喬丹·穆瑟(JordanMusser)在今年九月份匹茲堡舉辦的全國各地體能聯合會比基尼大賽(NationalPhysiqueCommitteeBikiniCompetition)比賽之后給孩子喂母乳,她在賽事中得到了二項一等獎。

極限運動健身的艱苦

  想像一下:你立在演出舞臺上光亮的燈光效果下,應對著百余觀眾們。你沒有穿衣服,除開一件小小,閃閃發亮的,使用價值400美元的泳裝粘在你的胸部和屁股。你全身上下一絲不掛地立在一個路人眼前,拿著一把漆料槍,給你伸開腰方肌,以保證你全部的間隙都被染過去了,這時你的身上噴著橘黃的、嗆鼻的深褐色……

  你將衣著4英寸的高跟鞋子來到舞臺中央,由一個由五人構成的工作組開展評定,她們將找尋一切不必要的人體脂肪、一切不一樣或不比較發達的全身肌肉,以明確你一直在別人中的排行。

你周邊的大部分人都對你雞蛋里挑骨骼。

這聽起來和你最恐怖的惡夢嗎?

  一件事而言,是激動、潛心和飛奔。這是我得到發展的地區。

  我從業體育行業早已快十年了,我覺得這在其中的下半一部分是極限運動健身,這是一個持續追求完美長出更大的全身肌肉和收攏一切殘余人體脂肪的地區,這十分麻煩,經常大汗淋漓,精疲力竭,費時間且價格昂貴。

  你的身體受傷了,你的人的大腦在戲弄你,每一次看浴室鏡子都變成了對一切身體有缺憾的全方位分析。你的全身肌肉變變大,你的自尊也強大了。你能越過群體,認為我是這兒最嫩、最健壯、全身肌肉最比較發達的人,隨后回家了照鏡,又感覺我是只蝦米音樂,我悲哀,我壓根沒有機遇。它是你自己的生理學和心理狀態抗爭,我享有這一全過程。

  為健美比賽做準備包含嚴苛的飲食搭配操縱,嚴苛的有氧運動減肥量和長期的在競走房。在我非常焦慮不安的情況下,我每天花費接近三個鐘頭競走和做有氧運動減肥。我已經持續幾個星期每日吃兩餐一樣的雞脯肉、絲瓜和醋。在狂歡派對和晚飯上,我就用Pyrex耐高溫玻璃碗把口味淡的、營養搭配的飯裝包,把視野離去iPhone、乳酪和甜品,又默默地吃完一塊冷雞脯肉。

  [極限運動健身是]……麻煩。流汗,精疲力竭,費時間并且價格昂貴。你的身體受傷了,你的思緒戲弄著你,把看浴室鏡子里的每一眼變成了對一切身體有缺憾的完全分析。

  因而,比賽健美運動的關鍵是身體,另外維持對精神實質自身的操縱。站在淋浴室里,惦記著我的拉扯,隨后睡覺了,在夢中還訓練我的舞臺姿態:“女性朋友們,回身朝向后才。女性朋友們回身朝向正前方,”彎折后背,彈出來腰方肌,收緊核心,一次又一次,直至你不會弄錯。一切都很耗費。

魚和熊掌誓兼顧

  當我們察覺自己孕期的情況下,我正在開展賽事訓煉。如同你很有可能猜中的,孕期和比賽健體并不可以另外開展的,所以我臨時放棄了參加比賽的理想。我全部懷孕期都會競走,當我們反復做引體到力竭或在啞鈴下系緊時,我的孩子從我的T恤衫下凸起。當我們的腹部越來越大的情況下,我還在競走室里步履蹣跚,嘗試維持肌肉拉絲和能量。我在家里經歷了一次恐怖的孕婦分娩,我徹底相信自己的懷孕期間鍛練和恒心能要我渡過難關。

  隨后我也融入了母親的日常生活。我迅速就緩解了寶寶的休重,漸漸地又修復了健身運動。忽然,立在演出舞臺上好像又在黎明時分到了。我與我的教練聯絡了,大家制訂了一個方案。只剩余一個難題:我是純母乳喂養,我不會準備舍棄它。

  極限健體和純母乳喂養非常少在同一個行業充分發揮。他們實質上是反直覺的。一種假定是硬實,攻擊性和有操縱的削瘦。另一種則展現出一個活力四射、溫暖、滋潤和女士優美的品牌形象。

  假如身體人體脂肪降低,很多女士便會失去他們精美的奶供貨。我方案減去基本上全部的身上的人體脂肪。我方案了好多個鐘頭的開展凈重訓煉和刷街,及其嚴苛的熱量操縱。使得你的身體人體脂肪狂跌成不會有,并維持奶供貨,這是一個基本上不太可能的創舉,但我信心使它產生。

  飛人喬丹·穆瑟(左)生完孩子兩月,而飛人喬丹·穆瑟(右)在生完孩子第一次賽事前兩個星期。這種相片間隔不上一年,在其中6個月用以孕婦分娩康復治療,此外6個月則積極主動參加比賽訓煉。

(明日精彩紛呈再次)

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